JÍDELNÍČEK - 16.2.2015

16. února 2015 v 21:28 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj!
Tak jak se daří u vás? Já se snažím jak můžu..hlavně mi to moc časově nevychází, ale to se snad postupně spraví..
Ale opět na mě něco leze, pořád smrkám a bolí mě v krku, takže jsem dnes ani nemohla cvičit, což mě štve...ale to pak doženu. Chci jít dnes konečně brzy spát, tak ahooj! ;)



JÍDLO

SNÍDANĚ: kuskus se suš.mlékem, banán, mandle


SVAČINA: jablko, Bebe oříškové, mandle (10 g)


OBĚD: brambor.polévka, celozrn.rohlík

SVAČINA: 2x tm.toust.chléb, sýr, šunka


VEČEŘE: těstoviny se špenátem a kuř.masem

navíc: 1x rýž.plátek, čokokuličky



PITNÝ REŽIM

> voda, čaj = 2 litry juch Smějící seUsmívající se


POHYB

> chůze

> nemooocná Plačící
 

JÍDELNÍČEK - 14.2.2015

15. února 2015 v 20:26 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj!
Noo..tak v sobotu bylo zase dost pohybu, ale málo pití..pořád nezvládám všechno 100% Nerozhodný Smějící se musím to dohnat. No a sobotu jsem zapisovala, neděli jsem si dala volno, takže tu sem už nepřidávám. Takže zítra už jídelníček za pondělí, ahoj Mrkající




JÍDLO

SNÍDANĚ: pohanková kaše, jablko


SVAČINA: dom.celozrnné piškoty, tm.rohlík, 1x čtv. 70% hořké čokol.

domácí celozrnné piškoty Smějící se (celozrn.mouka, hl.mouka, vejce, trocha třtinového cukru)


OBĚD: bramborová kaše se šunkou

SVAČINA: celozrnný rohlík, pom.máslo, šunka, sýr, řeřicha

VEČEŘE: půlka tm.bulky, půl balení rýž. chlebíčky bazalka/rajče




PITNÝ REŽIM

> voda, čaj = 1 litr Křičící


POHYB

> chůze

> úklid

> jízda na koni (cca. 2 hod.)

JÍDELNÍČEK - 13.2.2015

15. února 2015 v 20:20 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj!
Jídelníček za pátek. Jídla dost a pití málo.. Nerozhodný



JÍDLO

SNÍDANĚ: pohanková kaše, půl banánu, skořice


SVAČINA: špaldová kostka, půl banánu, tvaroh, skořice


OBĚD: tm.rohlík, pom.máslo, šunka, sýr, okurka

SVAČINA: špenát, dom.knedlík, vejce

SVAČINA II: tm.rohlík, jablko

VEČEŘE: dom.chléb s máslem, vejce, zelenina



PITNÝ REŽIM

> voda, čaj = 1 litr Křičící


POHYB

> chůze

> jízda na koni (cca. půl hod.)
 


Vzpomínka

12. února 2015 v 22:19 | Nii |  Deníček Nii
Hrozně mě mrzí, že to, co jsem předloni dokázala je už jen vzpomínkou..

nebylo to dokonalé, ale chci to zpět
Aaa..jak já se těším na in-liny a na kolo...!

Když si vzpomenu, kolik energie jsem do toho vložila a jak trvalo, než mi to začala jít a dařit se mi..to bylo práce, času..ale o tom víc mě těšil můj výsledek. Podařilo se mi to, po čem jsem tolik toužila - zhubla jsem a tvarovala si postavu. Pak začaly ty nejlepší prázdniny (2013), který jsem kdy měla - a právě moje postava byla taky důvodem mé radosti. Když si vzpomenu, jak jsem byla šťastná.. Rozpačitý Bylo to úžasný a já to chci znovu! Chci zpátky svou postavu..

Myslím, že do jara 2014 jsem byla pořád celkem spokojená s postavou..pak se to ale nějak přehouplo a začala kila pomalu, ale jistě nabývat. Jo, můžu si za to sama. Měla jsem dobré dny, kdy jsem jedla superzdravě i cvičila, ale měla jsem i špatné dny, kdy jsem necvičila a jedla hodně Zamračený kdybych mohla vrátit všechno hnusné (ale už bohužel snězené jídlo) hned bych to udělala a místo žraní brambůrek bych si to radši všechno odedřela třeba tříhodinovým cvičením denně..ale to už nejde. Moje blbost. A samozřejmě, že když se do sebe ládovala popcorn, tak mi mozek říkal - ne, budeš toho litovat! - ale ruce a pusa spolupracovali a já jedla.. fuj! Už dost! Chci se zbavit špatných dnů a mít jen ty dobré, samozřejmě..

Takže dost vzpomínek, zpátky do reality a budu na sobě makat!

2013 - ROZDÍL 3 MĚSÍCE

hmm, tady jsem na sebe byla hodně pyšná..


No a proto mě napadlo, že by se nás mohlo pár sejít na jednom blogu (společná adresa). A byl by to pro nás jako takový portál, kam bychom vkládaly naše fotky, jídelníčky, postřehy, motivační obrázky, výsledky, recepty, nápady, zkušenosti apod. a navzájem bychom se ještě víc podporovaly a hubly společně! Usmívající se Nemáte někdo zájem??



JÍDELNÍČEK - 12.2.2015

12. února 2015 v 21:46 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj!
Jídlo by ušlo až na ty trdelníčky Křičící to mě dostalo, když jsem to uviděla v kuchyni upečený..aaaa! Mamka to tak dělá ještě těžšíí Zamračený Smějící se ale ochutnala jsem dnes, už vím jak chutnají (moc dobrýý nezdravý), tak zítra už to jíst nebudu. No a to mi připomíná, že zítra je pátek a pak víkend (jupí!), tak v tomhle režimu budu pokračovat, jen nevím, jestli sem nenapíšu až v pondělí všechno. No uvidím, jak budu stíhat..tak ahoj a držím palce všem! Usmívající se



JÍDLO

SNÍDANĚ: bílý jogurt s polentovou kaší a jablkem, chia, lněné semínko, čtv. 81% čokol.


SVAČINA: polentová kaše s jogurtem a jablkem Smějící se, chia, lněné sem.


OBĚD: tm.rohlík pomaz. bílým jogurtem, sýr, šunka, okurka

SVAČINA: fazolová polévka, špaldová kostka

VEČEŘE: tm.rohlík, dom. tvaroh. pomazánka, jablko

bohužel.. navíc: 2x mini trdelník Křičící (mamka dělala a já musela ochutnala..a 2x)

PITNÝ REŽIM

> voda, čaj = 1,3 litrů


POHYB

> chůze (cca. 4,5 km)

> Jillian Michaels: Ripped in 30 - Level 1