Jídelníček - 15.3.2013

15. března 2013 v 19:36 | Nii |  Jídelníček Nii
Dobrý večer dámy,
moc děkuji za vaše komentáře, moc mě potěšily! Usmívající se někdo si psal o recept na pancakes a na jáhlový nákyp - všechno bude.. Mrkající dneska už nestíhám, ale hned jak bude čas, sepíšu to do článků a zveřejním Mrkající spěchám, takže dneska jen v rychlosti. Cvičila jsem samozřejmě Jill (myslím, že zatím nejlíp ten 4. level Smějící se) a s jídlem celkem dobrý. Jen mamka cosi pekla na oslavu, tak jsem musela ochutnat jeden malý tvarohový koláč! Smějící se ale fajn... Usmívající se toť vše, mějte se krásně, ahoj! Mrkající


JÍDLO:

SNÍDANĚ: pancakes, jogurt, banán, hořká čokoláda


SVAČINA: jablko, domácí bochánek, vajíčková pomazánka, okurka
OBĚD: jáhlový nákyp, malý tvaroh. koláč (mamka pekla, musela jsem ochutnat Smějící se)


SVAČINA: hruška, 2x Emco Mysli čokoládové, nápoj Delite


VEČEŘE: krajíc chleba, pomazánkové máslo, vejce, zelenina (cherry rajče, paprika, okurka, řeřicha, pažitka)


DRUHÁ VEČEŘE: hrst Granko hvězdiček (abych dohnala příjem Smějící se)

PITNÝ REŽIM:
voda, zelený čaj = 3 litry


POHYB
Ripped in 30: Level: 4, chůze


CELKEM = 4 530 kJ (1082 kcal)


Kolik má člověk sníst za den kJ, když chce hubnout? 5 000 kJ S vyplazeným jazykem
 


Komentáře

1 Kristl Kristl | Web | 15. března 2013 v 20:08 | Reagovat

:O Holka jak ty to máš krásné :).

2 Michelle and Susan ♥ Michelle and Susan ♥ | E-mail | Web | 15. března 2013 v 21:37 | Reagovat

Nádhera! ;O* ..! :) Chci se jen zeptat ještě, to arašídové máslo máš domácí? Popřípadě, nenapsala bys recept? :o)

3 Cass Cass | Web | 15. března 2013 v 21:56 | Reagovat

Přijď mi prosím někdy přichystat jídlo, jsem strašně líná. :D

4 Anife Anife | Web | 15. března 2013 v 22:11 | Reagovat

Máš to moc pěkné a nepiš o tom koláčku jako by jsi spáchala vraždu, není důvod cítit se provinile :) A recepty si taky ráda přečtu :)

5 christy-na christy-na | Web | 15. března 2013 v 23:32 | Reagovat

Máš to úžasné! :) musím tě prostě pochválit, máš můj obdiv :)

6 bonei bonei | 16. března 2013 v 11:37 | Reagovat

Jsem fakt mile překvapená, že dokáže mít někdo tak krásné jídelníčky. A závidím všem, co počítají kcal. Taky bych si je chtěla počítat. Ale nevím jak na to. Jasně, znám kcal tabulky, a rohlík s jablkem si spočítat dokážu. Ale přece když ti doma uvaří například rizoto, nebo nějaký jídlo, který tam ani není..jak poznáš, kolik má kcal?

7 Nii Nii | Web | 16. března 2013 v 12:52 | Reagovat

bonei: Zkus kaloricketabulky.cz, tam např. to rizoto je a většinou tam najdu všechno, co potřebuju! :)

8 lsza lsza | E-mail | Web | 16. března 2013 v 13:41 | Reagovat

Máš se, že při tom hubneš. Já jím okolo 6000 a přibírám pomaličku... ale co už, no... Ty jídla jsou zas perfektní!

9 Mell Mell | Web | 16. března 2013 v 14:18 | Reagovat

moje mamka taky pekla, 2 bábovky, ale pořád si říkám, že se překonám a nechám si to na zítra na snídani, tak snad to zvládnu :D jinak to máš moc pěkné a ta snídaně vypadá fakt božsky :)

10 Nes*ie hubne Nes*ie hubne | Web | 18. března 2013 v 15:23 | Reagovat

Podle toho jak velkej máš pohyb měla bys mít 5000 až 5500 :) ideálně s minimem pohybu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama