Jídelníček - 20.3.2013

20. března 2013 v 21:09 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojte!
Dnes jsem podruhé cvičila 30 Day Shred a řeknu Vám..nějak mě to nebaví Smějící se zlatej Ripped! Smějící se jako odcvičila jsem to v pohodě, ale pak jsem si šla zase ještě dát Body Revolution: Cardio 1! Smějící se měla jsem pocit, že mám co dohánět.. Smějící se snad ten 30 Day Shred nebude zbytečný, budu se snažit k tomu připojovat další aktivity, protože samotný mi to přijde divný..
K jídlu - snažila jsem se toho sníst víc, abych si zvýšila příjem, ale dělám to blbě...doháním to např. sušenkama Ego, nebo něčím podobným a to je špatně..ale nevím, jak jinak ten příjem dobře navýšit Nerozhodný doma nic moc nebylo, tak spíš zbytky k večeři.. Smějící se máte někdo nějaký dobrý tip?? Budu ráda ;)


JÍDLO:

SNÍDANĚ: jáhlová kaše, banán, ořech, slun.semínka, 1 čtv.hořké čokolády, kousek štrůdlu


SVAČINA: celozrnný rohlík, domácí Lučina, šunka, okurka
OBĚD: rýže, kuře na kari, kousek štrůdlu


SVAČINA: nápoj Delite, Ego Choco cereal, ovesné sušenky
VEČEŘE: knäckebrot, zelenina (ledový salát, mrkev, kousek papriky, kousek okurku)



Jinak dneska bylo venku fakt hezky - škoda toho napadenýho sněhu a bláta.. Nerozhodný chvíli jsem si ale dala notebook na zahradu a cvičila Jill na zahradě.. Smějící se aspoň něco..teplé počasí hned zvedne náladu a chuť cvičit! Úžasný

moje botky a činky na cvičení (potřebuju těžší! Smějící se)


PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 3 litry


POHYB
30 Day Shred:Level 1
Body Revolution:Cardio 1
chůze


CELKEM = 4 600 kJ (1098 kcal)
 


Komentáře

1 Nes*ie hubne Nes*ie hubne | Web | 20. března 2013 v 21:18 | Reagovat

máme za dnešek sejnej příjem hele :D v Kj

2 tillthesummer tillthesummer | Web | 20. března 2013 v 21:46 | Reagovat

Tý jo. Krása to cvičení. Kéž bychom měli taky zahradu...

Jídelníček nemluvě.

3 FatLady FatLady | Web | 20. března 2013 v 21:57 | Reagovat

:-) já dneska musím sedět doma :-( musím makat na AP protože čas se mi krátí :-( chjo... Ale počasí bylo báječný, seděla jsem chvilku na balkoně a nahřívala se....

4 ...Dolly... ...Dolly... | Web | 20. března 2013 v 23:01 | Reagovat

kráááása! :) čo je to za knackebrot? vyzerá moc dobre ! :)

5 Awy Awy | Web | 21. března 2013 v 6:17 | Reagovat

máš to užasne :)

6 healthy-happy healthy-happy | Web | 21. března 2013 v 6:57 | Reagovat

Joo pravda Shared je nudarna =D

7 mlsnalady mlsnalady | Web | 21. března 2013 v 9:34 | Reagovat

krásné :-) hlavně ta snídaně :D já se snažím navyšovat příjem ovocem ;-)

8 lsza lsza | E-mail | Web | 21. března 2013 v 11:15 | Reagovat

Takový knäckebrot vidím poprvé, ale upřímně, mně by ta večeře nestačila.

9 Chans Chans | Web | 21. března 2013 v 11:21 | Reagovat

Krásny pohyb, tým obedom si mi nahnala doslova sliny :-D

10 Theresa Theresa | Web | 21. března 2013 v 14:34 | Reagovat

Mě se to líbí! A ta kaše..hmm! <3 Kuřecí máso bych si taky dala :P

11 Cass Cass | Web | 21. března 2013 v 16:23 | Reagovat

30 day shred je ohromná nuda. Jídelníček máš super, jak ho navýšit tak to fakt netuším.

12 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 21. března 2013 v 17:36 | Reagovat

Naprosto dokonalé jako vždy! :)

13 Mell Mell | Web | 21. března 2013 v 17:39 | Reagovat

mám podobné činky :) ta kaše vypadá úžasně!

14 Anife Anife | Web | 21. března 2013 v 18:22 | Reagovat

Fotky jídla vypadají opět úžasně a cvičení na zahradě musí být fajn, já si plánuju (až se oteplí)  zacvičit na zahradě Zuzku a nějaký její ZWOW :) Jinak dneska dávám na připomenutí 2.level z 30 day shred jelikož se mi po tomto programu stýská :)

15 Helly Helly | Web | 21. března 2013 v 18:31 | Reagovat

Mě to 30DS taky moc nebaví, ale když už jsem se do toho pustila, a jsou vidět výsledky (i na mírách), tak to dodělám :-)

16 Kristl Kristl | Web | 21. března 2013 v 18:39 | Reagovat

Máš to pěkné :). S tím příjmem ti neporadím :\.
Ty cvičíš venku? To já bych nemohla, protože já si hrozně naříkám (funím -_-") :D.

17 femme-mince femme-mince | Web | 21. března 2013 v 19:50 | Reagovat

K navýšení příjmu bych asi zkusila oříšky, zeleninové nebo ovocné saláty ;-)

18 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 21. března 2013 v 22:07 | Reagovat

Děkuji! :)*

19 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 21. března 2013 v 22:08 | Reagovat

Cvičení venku? Ooo, to zní dobře! Proč ne, na zahradě si zafunět se Zuzkou a mít zelený triko od trávy, když budu dělat competition burpees :D Díky za tip :)
Jinak zkus nějaké workouty z BR, z 2. a 3. fáze, mohly by ti ´vyhovovat, si myslím. A k navýšení příjmu bych taky přidala oříšky a třeba k večeři nějakou bílkovinu, máš ji hrozně maličkou.

20 healthy-happy healthy-happy | Web | 21. března 2013 v 22:16 | Reagovat

Jooo plavani miluju ale k hubnuti mi nepomaha, plavu na to moc rychle..´x

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama