Jídelníček - 25.3.2013

25. března 2013 v 21:58 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojky,
tak dnes jsem si byla vyzednout ty tubusy a doma hned trochu müsli vyzkoušela, mňam! Smějící se


Dneska jídlo celkově nic moc, mělo to být lepší. Vím, že se má jíst často a po malým porcích a taky se to snažím dodržovat. Pak ale večer zjistím, že mám nízký příjem a snažím se to tak večeří dohnat, což není dobré.. Zamračený ale jak teď budou prázdniny, tak chci zkusit jeden den úplně bez 'hříchů' a s vyváženou stravou, pravidelně, po malých porcích - uvidíme, jestli mi to vyjde S vyplazeným jazykem
Dnes opět odcvičeno 30DS a potom jsem si na 20 minut zacvičila jógu (Nerozhodný) Smějící se musím nějak zpevnit tělo a jóga je na to myslím vhodná... Rozpačitý nemáte nějaké tipy na zpevnění těla? Hlavně břicho a zadek.. Moc díky, ahoj! Mrkající

JÍDLO:

SNÍDANĚ: Activia, 2x sušenka Bonavita, jablko
SVAČINA: graham.rohlík, pom.máslo, šunka, ledový salát, hrozny
OBĚD: halušky, později ochutnávka müsli z mixitu Smějící se
SVAČINA: tvarohová buchta (dojídání posl.kousku uf! Rozpačitý), čtv. 70% hořké čokolády
VEČEŘE: chléb, máslo, vejce, zelenina, sýr


PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 3 litry


POHYB
30 Day Shred:Level 1
jóga
chůze


CELKEM = 4 665 kJ (1114 kcal)

müsli

návod na kaši


 


Komentáře

1 Pocahontas Pocahontas | Web | 25. března 2013 v 22:13 | Reagovat

Myslím, že ten pohár je naprosto zdravá dobrá věc, že si ho můžu dopřávat celkem často ;) obsahuje jen ovoce a jogurt...dle výběru ;) ale díky ;) :D

2 Pocahontas Pocahontas | Web | 25. března 2013 v 22:17 | Reagovat

néé, to vůbec ne :D dobře, dám ten "pohár"  do uvozovek :))

3 FatLady FatLady | Web | 25. března 2013 v 23:00 | Reagovat

ta večeře... mňam...

na zpevnění těla jedině cvičit, cvičit, cvičit a cvičit... nic jinýho v tom není... relativně dost posilování prostřídat to sem tam s Cardiem ;-) zkus co tobě bude vyhovovat a uvidíš ;-)

4 Awy Awy | Web | 26. března 2013 v 5:56 | Reagovat

maš to krasne. a ty mixity ti upříme závidím :)

5 Blueberry Blueberry | Web | 26. března 2013 v 6:22 | Reagovat

Jsi moc šikovná! :-) Taky občas zjistím večer, že mám o trochu menší příjem než bych ráda. Tak si pak někdy dám něcomalého k čaji. Včera oříšky :D :)Zkus v průběhudne počítat jídlo na http://priteltvehosrdce.lundegaard.cz/ekalkulacka/e_index.htm :-D Mně to pak hezky vychází, když dám tak 1000kj na jídlo :-)

6 Blueberry Blueberry | Web | 26. března 2013 v 6:24 | Reagovat

Málem jsem zapomněla, tenhle sýr miluju a mixit si chci taky koupit, tak uvidím, kdy se k tomu dokopu :-D

7 Klárka Klárka | Web | 26. března 2013 v 9:10 | Reagovat

Jéé, halušky!! Zrovna mám v plánu je doma zkusit ukuchtit :)

8 Blueberry Blueberry | Web | 26. března 2013 v 9:19 | Reagovat

Prosím tě, máš na tech cereáliích od mixit taky napsanou energetickou hodnotu? 8-)

9 Helly Helly | Web | 26. března 2013 v 10:19 | Reagovat

Pořád přemýšlím, jestli si Mixit objednat, nebo ne :-)
Jinak Jill mám dneska 13. den a už se těším, až si zacvičím. Začalo mě to bavit :-)

10 mlsnalady mlsnalady | Web | 26. března 2013 v 10:46 | Reagovat

já chci taky halušky :-D máš to pěkné :-)

11 femme-mince femme-mince | Web | 26. března 2013 v 13:20 | Reagovat

Už delší dobu uvažuji, že Mixit taky zkusím.
K 30DS, pozorovala jsi nějaké výsledky po cvičení? Fascinují mě fotky before - after, které jsem k tomu našla na netu :-)

12 El El | Web | 26. března 2013 v 16:59 | Reagovat

Ahojky, ty máš tak krásnej a inspirativní blog Úplně jsi mi udělala chutě fotkama té večeře a mixitu! :)
nechceš spřátelit? Já s hubnutím zrovna začínám :) Byla bych moc ráda za inspiraci jako jsi ty :)

13 Sporty M. Sporty M. | Web | 26. března 2013 v 20:16 | Reagovat

luxusní večere :) nad Mixit taky už dlouho přemýšlím, asi si ho také konečně objednám :) nechceš spřátelit? máš to tu moc pěkné ;)

14 Kristl Kristl | Web | 26. března 2013 v 20:51 | Reagovat

Taky si plánuji objednat Mixit :).
Máš to pěkné :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama