Jídelníček - 28.3.2013

28. března 2013 v 22:02 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj..
dneska jsem samozřejmě cvičila 30DS:Level 1 a od zítřka už level 2 S vyplazeným jazykem docela se těším, protože tohle mě už ke konci unavovalo - a vůbec mám pocit, že se mi nějak zmenšila fyzička (ikdyž se snažím každý den cvičit aspoň chvíli i něco jinýho). Myslím, že si ještě někdy velice ráda zopakuju Ripped in 30 Jinak..dnes to jídlo celkem fajn, jen jsem pak ulítla na pár bonbonech Nerozhodný snažila jsem se tu stravu dneska ale vyvážit a je to docela složitý - bílkoviny super, sacharidů o něco víc, tuků taky a vlákniny málo. Není to vůbec jednoduchý, pfuu.. nějaké tipy pro vyváženou stravu?? Mějte se krásně a užívejte si volné dny.. Usmívající se


JÍDLO:

SNÍDANĚ: bílý jogurt Boni, müsli Mixit, hrozny, jahody


SVAČINA: mrkev, piškoty
OBĚD: špenát, domácí celozr. knedlík
SVAČINA:
maková bulka, pom.máslo, šunka, paprika, okurka, rukola
nápoj Delite (po cvičení)


VEČEŘE: jablko, mrkev, 2x Bebe extracereální
DRUHÁ VEČEŘE: tm.toust.chléb, máslo, eidam, vejce, paprika, okurka, pažitka, řeřicha


mimo (4 ''bonbony''): Kinder Schoco Bons, Rafaello, roksový bonbon, Bonpar - Křičící Nerozhodný


PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 3 litry


POHYB
30 Day Shred:Level 1
rotační disk


CELKEM = 4 700 kJ (1122 kcal)
 


Komentáře

1 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 28. března 2013 v 22:18 | Reagovat

To ano a určitě to bude i úžasně kalorické :) :D :D jinak naprosto dokonalý jídelníček :)

2 El.Michelle El.Michelle | Web | 28. března 2013 v 22:22 | Reagovat

Ta snídaně O_O Něco neuvěřitelně úžasného :-D

3 Kriss Kriss | Web | 28. března 2013 v 22:39 | Reagovat

Ta snídaně je luxusní!
Co se týče druhé večeře, máš ji moc hezky ozdobenou. :P

4 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 28. března 2013 v 22:44 | Reagovat

S tou fyzičkou se ti to jen zdá, věř mi, že až příjde na těžší cviky, tak budeš zvládat s přehledem. Jen nevím, jestli je na to zrovna 30 DS stavěný, zkus nějaké workouty z Body Revolution, hm? :)
A vyváženost je docela těžká, s tím souhlasím, Být tebou bych opustila ty bona vita polomáčenky a Bebe a místo toho si dávala odpoledne tvaroh, zeleninu, knackebrot, oříšky apod. Jinak se mi zdá, že to máš fajn. Ale dnešní oběd je takový titěrný, pak to svádí k těm bonbonkům, že? :)

A jinak - krááásní fotky jídel, mňam :)

5 Sporty M. Sporty M. | Web | 28. března 2013 v 23:03 | Reagovat

krásně to máš naaranžované :) z těch 4 bonbonů si opravdu nic nedělej, ničemu to nevadí :)

6 Blueberry Blueberry | Web | 28. března 2013 v 23:08 | Reagovat

Jsem ráda, že nejsem jediná, kdo si jídlo pořád tak "čančá", aby hezky vypadalo :-D Už jsem se bálo, že to nikdo jiný nedělá a ty to máš tak pěkně připravený. 8-) Jen tak dál :-)

7 mlsnalady mlsnalady | Web | 29. března 2013 v 0:12 | Reagovat

máš to super, ta snídaně je krásná :-) píšeš, že máš málo vlákniny, ale mě jí podle jídeláku přijde dost :-D

8 Theresa Theresa | Web | 29. března 2013 v 1:36 | Reagovat

TY VOLE! <3 Tak teď se mi sbíhají chutě absolutně na každé jídlo z těch fotek! :D
Ty, moc ráda bych ti poradila, ale sama v tom mám hodně problémů, takže ve výsledku bych poradit potřebovala taky :/.

9 Kristl Kristl | Web | 29. března 2013 v 13:43 | Reagovat

Máš nádherný jídelníček s nádhernýma fotkama :).
Hodně štěstí s level 2.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama