Jídelníček - 3.3.2013

3. března 2013 v 22:07 | Nii |  Jídelníček Nii
Ano, opět nic moc..víkend je ale za mnou a já doufám, že od zítřka se to zase zlepší.. Smějící se jinak dneska jsem naposledy cvičila Level 2 s Jill, zítra mám volno od cvičení, ale v úterý se pouštím do dalšího levlu.. S vyplazeným jazykem zítra se taky zvážím a váhu zapíšu, míry ale možná později.. Ještě uvidím... Smějící se Tohle k dnešnímu dni a teď ten 'slavnej jídelníček'... :|


JÍDLO:

SNÍDANĚ: vícezrnný trojhránek, tvarohová pomazánka, máslo, med
SVAČINA: vánočka, máslo
OBĚD: kuřecí řízek, bramborový salát
SVAČINA: vánočka (+ máslo, marmeláda), nápoj Delite (po cvičení)
VEČEŘE: grahamový rohlík, tvaroh.pomazánka, cherry rajčata, paprika, máslo, marmeláda, později kousek štrůdlu

PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 2,3 litrů


POHYB
Ripped in 30: Level: 2, švihadlo


CELKEM = 4 502 kJ (1075 kcal)


Kolik má člověk sníst za den kJ, když chce hubnout? 5 000 kJ S vyplazeným jazykem
 


Komentáře

1 femme-mince femme-mince | Web | 3. března 2013 v 22:14 | Reagovat

Ahoj! Také ráda spřátelím, máš moc pěkný blog :-)

2 femme-mince femme-mince | Web | 4. března 2013 v 8:18 | Reagovat

K tomu počtu kj - je to dost individuální. Záleží na výšce, pohlaví i věku. Třeba čím vyšší věk, tím je více potřeba příjem snížit, protože se zpomaluje metabolismus ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama