Jídelníček - 31.3.2013

31. března 2013 v 22:57 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahooj..
trochu změna. Dneska jsem si nepočítala přes den kalorie a nic si nevážila! Smějící se ..dospěla jsem k závěru, že jsem na tom už snad 'závislá' a neumím bez toho žít..a to nechci, takže jsem to dneska zkusila bez počítání a dobrý! Smějící se Večer jsem jen provedla kontrolu, jestli by to tak zhruba šlo a číslo tomu odpovídalo, takže fajn. Zkusím nepočítat další dny a uvidím, jak to půjde..
Dneska jsem před 30DS: Level 2 cvičila ještě 10 minut na stepperu a 10 minut na rotačním disku.. po Jill jsem se dneska už ani necítila tak 'zmožená' jako včera, super.. Smějící se
Obíhání omlouvám, za chvilku už nám ale prázdniny skončí a bude čas.. Mrkající ahoj, ať se daří! Usmívající se


JÍDLO:

SNÍDANĚ: 2x tm.toast.chléb, jogurt.pomazánka, šunka, vejce, zelenina
OBĚD: maso zapečené se šlehačkou, brambory
SVAČINA: mazanec, tvaroh se zeleninou, knäckebrot


VEČEŘE: domácí žitný chléb, tvaroh. pomazánka, zelenina




PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 2,5 litru


POHYB
30 Day Shred:Level 2
rotační disk
stepper


CELKEM = 4 700 kJ (1122 kcal)
 


Komentáře

1 Anife Anife | Web | 31. března 2013 v 23:15 | Reagovat

Líbí se mi jak se to teď všude hemží mazanci, já zrovna vytáhla 6 mini z trouby :) Je super že to zvládáš i bez počítání, taky jsem z toho už pak blbla :) Jíš hezky a s Jill si to taky pěkně utíká :)

2 Kriss Kriss | Web | 1. dubna 2013 v 0:01 | Reagovat

Také jsem byla maniak, co počítal odhazoval každé deko navíc. :D Nicméně už jsem se této závislosti naštěstí zbavila, bylo to šíleně omezující a svazující. Určitě se toho zkus vyvarovat, protože to občas leze do extrémů. Já se jednu dobu bála dát si cokoliv, co nebudu mít odvážené, abych toho náhodou nesnědla moc. Prostě magor. Teď už odvažuju jen, když dělám něco, kde je to nutné, většinou tedy podle receptu. :)) Jinak papám prostě to, co si odměřím okem.
Mazanec jsem letos také měla, i když ten náš kupovaný byl nedopečený. :/

3 Alice Alice | Web | 1. dubna 2013 v 7:28 | Reagovat

já vážím jenom během vaření, když váhu opravdu potřebuju, ale jinak měřím okem :D
třeba vážit okurku, kterou jím nebo si dát jen půlku banánu, protože je velký,... to je fakt extrém a mě to ani nenapadne :D a počítat si kalorie, ani náhodou!! Zase se řídím jen rozumem - zelenina a ovoce ( tak nějak bez omezení, ale zase ne kilo banánů :D ) a ostatní to záleží na tom co to je ;-) Máš to pěkné :-)

4 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 1. dubna 2013 v 11:03 | Reagovat

Naprosto dokonalé jako vždycky :) já poslední dny nepočítám,abych nedostala infarkt :D

5 El.Michelle El.Michelle | Web | 1. dubna 2013 v 12:59 | Reagovat

Jako vždy to máš úžasný, i pohyb! (:
Z tebe by si hoodně lidí mělo brát příklad (:

6 lose-weight13 lose-weight13 | Web | 1. dubna 2013 v 13:31 | Reagovat

Vypadá to krásně.. :) Máš to úžasné.. :-)

7 Chans Chans | Web | 1. dubna 2013 v 21:13 | Reagovat

To odkiaľ beriete tie knäckebroty? :-D :-D Ja som to v obchode ešte v živote nevidela :D A to ako si si merala? V Kalorických tabuľkách? Ja si niektoré jedlá neviem odmerať... :-?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama