Jídelníček - 4.3.2013

4. března 2013 v 16:48 | Nii |  Jídelníček Nii
Dneska jsem měla od cvičení s Jill volno a zítra najíždím na 3. level (už 3.týden! - nějak to uteklo.. Rozpačitý) Dnes jsem si tedy dala opravdu volno, co se pohybu týče a už se těším na zítřek.. S vyplazeným jazykem Na váhu jsem ráno stoupla, ale musím to brát s rezervou (před MS). Ale už se těším na míry a váhu po docvičení Ripped in 30 Nevinný ráno mi to nedalo a musela jsem se i přeměřit. Světe, div se - mám o 5 cm míň přes boky! Překvapený Usmívající se to mě opravdu potěšilo a kvůli tomu jsem si dnešní pohyb odpustila.. Smějící se jídelníček jsem utáhla pod 5 000 i bez cvičení, za což jsem ráda.. :3 Toť vše k dnešnímu dni a hůra dál..



JÍDLO:

SNÍDANĚ: 6x obilné sušenky Martinky
SVAČINA: vícezrnný trojhránek, tvarohová pomazánka, kousek štrůdlu
OBĚD: tortilla s kuřecím masem, omáčkou a zeleninou
SVAČINA: štrůdl, 5x Mega Lentilka, 2x Martinky
VEEŘE: tvarohová pomazánka se zeleninou, 1x Knäckebrot, 2x Cornies


PITNÝ REŽIM:
voda, zelený čaj = 3,1 litrů (Smějící se)


POHYB
chůze, kliky (večer mi to nedalo a musela jsem si jít udělat 30 kliků Smějící se - nezapočítano :P)


CELKEM = 4 005 kJ (956 kcal)


Kolik má člověk sníst za den kJ, když chce hubnout? 5 000 kJ S vyplazeným jazykem
 


Komentáře

1 FatLady FatLady | 4. března 2013 v 17:10 | Reagovat

Počítání kalorií je pitomost!!! Jediný k čemu ti to pomůže, aby si propadla do Anorexie!

2 Nii Nii | Web | 4. března 2013 v 17:33 | Reagovat

Fatlady: Oukéj, díky, díky... počítá si to většina lidí, když chce zhubnout, víš? A já jsem zásadně proti blogům typu 'pro-ana', takže to fakt ne. Ty lidi jsou blázni..

3 Ivy Ivy | Web | 4. března 2013 v 20:31 | Reagovat

Taky cvičím podle Jill, teď mi ale vyhovují víc tyhle youtube videa, protože jsou kratší a v dny, kdy mám tréninky mám max. tu půl hodinu na cvičení.
Ráda si tě přidám do oblíbených ;).

4 Kristl Kristl | Web | 4. března 2013 v 21:31 | Reagovat

Máš to krásné :).

5 Kristl Kristl | Web | 4. března 2013 v 21:32 | Reagovat

[4]: Jó a prosim tě mohu se zeptat jak počítaš kalorie? děkuju :)

6 B. B. | Web | 5. března 2013 v 12:49 | Reagovat

Konečně někdo kdo hubne zdravě! Řekla bych, že to má mnohem lepší efekt než prostě nejíst!! :)
Doufám, že se taky dočkám .. začala sem teď cvičit těch 30 dní (jsem na druhym dni no :D) ale musim říct, že mě to docela baví a neni tot ak děsně zabijácký jak sem čekala .. tak se uvidí no :)

7 B. B. | Web | 5. března 2013 v 13:46 | Reagovat

Taky jsem si tě přidala :))

A děkuji moc, ale pochybuji .. budeš mít mnohem lepší :)

A prosímtě co jsou ty sušenky Martinky? :O

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama