Jídelníček - 7.3.2013

7. března 2013 v 20:36 | Nii |  Jídelníček Nii
Nazdárek! Usmívající se
Dnešek utekl nějak rychle, docela mě to štve...člověk za ten den nic moc nestihne. Brzo ráno do škole, pozdě odpoledne domů, oběd, cvičení, sprcha, jídlo, blog, spánek...a takhle celej týden - nesnáším stereotyp Nerozhodný Chtěla jsem jít dneska běhat, ale už tam nebylo hezky - jak bylo včera - a ani moje nálada už není tak dobrá, jak byla.. Smějící se Achjo.. a příští týden se má prý zase ochladit a má hrozně mrznout, nebo co.. néé, já už nechci zimu, chci jaro, teplo...! Křičící Smějící se ještě si hold počkáme..
A teď už k jídlu (dneska jsem si zase pochutnala Líbající) Přes den skoro žádný chutě, jen jsem si musela vzít zase ty dvě sušenky Martinky (+ 1 Bebe), abych dohnala příjem Smějící se A..konečně máme zasázenou novou řeřichu a koupenou novou pažitku! :3 jupí! Smějící se
Dnes další cvičení s Jill...parááda Úžasný- co dodat, prostě mě to baví!


JÍDLO:

SNÍDANĚ: Activia, jahoda, Granko hvězdičky, cereální croissant


A potom jsem ještě na kousek krosanu mázla arašídové máslo (které jsem nikdy předtím nejedla a včera ho konečně dostala domů Smějící se). Už dlouho jsem si přála ho alespoň ochutnat - a teď jedno vlastním! Smějící se dobrota na tom krosanu.. :3


SVAČINA: celozrnný rohlík, Lučina, paprika
OBĚD: slepičí polévka, kuskus -> šunka, paprika, pažitka, slunečnicová semínka

Mňáám..miluju to! Líbající

SVAČINA: 2x sušenky Martinky, 1x Bebe sušenka, nápoj Delite (po cvičení)


VEČEŘE: krajíc chleba, vejce, pomazánkové máslo, paprika, řekdvičky, pažitka, zbytek tvarohu se zeleninou


PITNÝ REŽIM:
voda, zelený čaj = 3 litry


POHYB
Ripped in 30: Level: 3, chůze


CELKEM = 4 480 kJ (1070 kcal)


Tohle byl můj dnešní jídelníček...musím říct, že jsem si opravdu pochutnala Úžasný A taky mě ty moje výtvory zlepšují náladu..miluju zdravé jídlo! Mlčící Mějte se, ahoj zítra!


KVALITA FOTEK OPĚT MOBILNÍ... Nerozhodný
 


Komentáře

1 Droběnka Droběnka | Web | 7. března 2013 v 20:55 | Reagovat

Mě řeřicha jaksi stávkuje. Mám ji zasazenou od neděle a za dva dny jsem už většinou sklízela a teď nic, jen se pomalu klube ven. Asi ti bude tím, že jsem byla líná koupit si vatu a dala jsem si jen na papírové ubrousky které udržuji vlhké :-)

2 hell. hell. | Web | 7. března 2013 v 21:25 | Reagovat

Ty fotky, hergot, to vypadá neskutečně dobře. Máš to úžasné!

3 Anife Anife | Web | 7. března 2013 v 21:25 | Reagovat

Jídlo vypadá skvěle, musela sis pochutnat :) Ale dost mě zaráží ta celková energetická hodnota, je fakt hrozně malá a ještě k tomu když cvičíš tak si pod hranicí bazálu (což je minimálně kalorický příjem který potřebuješ pro vykonávání životních funkcí a ten je většinou kolem 5-6 tis kJ). Sice se mi na pohled nezdá že by jídla bylo málo, ale měla byses nad tím zamyslet, je dost možné že si zbytečně spomaluješ metabolismus :(

4 Anife Anife | Web | 7. března 2013 v 21:26 | Reagovat

Mimochodem klidně ti budu vařit, jen mi napiš adresu a zítra tam máš snídani :) :D

5 Anife Anife | Web | 7. března 2013 v 21:48 | Reagovat

Jestli ti můžu poradit tak si Bebe nedávej, protože to jsou jen další sacharidy a cukry, ale zkus spíš něco co má bílkoviny a zdravé tuky a to ti kalorie hned naběhnou :) Doporučuju třeba tvaroh s oříšky nebo kokosem, popřípadě nějaký kefír :) A  na oběd by se ke kuskusu určitě ještě hodil plátek masa (což jsou další důležité bílkoviny navíc :)) Ale jak říkám, jídelníček se mi líbí a připadá mi divné že ti to dá tak málo kalorií, ale klidně se neboj použít třeba máslo nebo si nakrájenou zeleninu zákapni olivovým olejem :)

6 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 8. března 2013 v 6:53 | Reagovat

Ahoj, moc tě zdravím, máš to tu moc pěkné!
Přikláním se ale k Anife, dej na její rady, aspoň trochu :) ;) Mně se tvůj příjem zdá také malý ještě když cvičíš, klidně bys ho mohla o 300 kcal zvýšit. Jídla je docela hodně, ale pěkného, příjde mi, že je kalorická hodnota opravdu nějaká malá.

Ale jinak sem k tobě budu chodit častěji :)

7 Nii Nii | Web | 8. března 2013 v 10:20 | Reagovat

Jojo, díky za rady ;) na zvýšení příjmu už se pracuje :D ;) dneska to bude lepší ;)

8 Nii Nii | Web | 8. března 2013 v 12:18 | Reagovat

Pozn. VŠECHNO JE ZAPOČÍTÁNO I S POHYBEM, TAKŽE PŘÍJEM JE MNOHEM VYŠŠÍ.

9 Chans Chans | Web | 8. března 2013 v 15:36 | Reagovat

Tá večera je obyčajný chleba a zelenina, ale keď sa to tak naaražuje, vyzerá to úplne luxusne :D A tie jahody sú bohovské <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama