Jídelníček - 8.3.2013

8. března 2013 v 20:10 | Nii |  Jídelníček Nii
Dobrý večer drazí,
je tu pátek! Konečně.. Smějící se jen se přes ten víkend budu muset hlídat, aby mě nepostihly chutě.. Nerozhodný Smějící se budu se snažit! Zítra ten jídelníček ale nejspíš nebude stát za nic, protože jsem skoro celý den pryč (nevím, jak to bude s jídlem), ale tak snad to až tak hrozný nebude. Dneska se mi cvičilo perfektně.. Usmívající se vážně mi ta Jill zlepšila kondičku! Za což jsem moc ráda :) měřila jsem si kondici někdy v roce 2011 tuším a byla jen a pouze na 2! Smějící se teď doufám, že je alespoň na 4! Smějící se Ráda bych to zkusila znovu, ale měli jsme tehdy tu váhu půjčenou a teď už není možnost (ale kromě váhy a kondičky měřila i tuk a vodu v těle, tep, puls a všelijaký tady ty údaje.. Smějící se). Takovou váhu mít... Úžasný
A teď už k jídlu... - ano, ano, strašně jsem zhřešila - snědla jsem 10 TicTaců! Překvapený Smějící se co teď??............(berte to z nadhledem ;D)


JÍDLO:

SNÍDANĚ: pšeničný toust.chléb, arašídové máslo, banán, jablko, slunečnicová semínka, vlašské ořechy


SVAČINA: celozrnný rohlík, Lučina bylinková, šunka, jablko
OBĚD: kuře na paprice, těstoviny, broskvový kompot
SVAČINA: 1x sušenka Martinka, 10x TicTac, nápoj Delite (po cvičení), trochu ovesné kaše, mandarinka, vlašský ořech


VEČEŘE: tmavá kaiserka, pomazánkové máslo, šunka, cherry rajčata, paprika, pažitka, slunečn.semínka


PITNÝ REŽIM:
voda, zelený čaj = 3 litry


POHYB
Ripped in 30: Level: 3, rotační disk, chůze


CELKEM = 4 800 kJ (1146 kcal)


Dnes je toho o něco víc. Řídila jsem se radou Anife a zvýšila svůj příjem.
A opravdu - při hubnutí bych to měla dodržovat DO 5 000 kJ, což se mi zatím daří. Pohyb už vždycky automaticky odečtu - proto se Vám může zdát příjem nízký! Mrkající můj příjem bez pohybu je mnohem vyšší, neděste se! Smějící se
Nějak jsem to k tomu nepřipisovala a počítala s tím, že si to přeberete dobře. Tak ještě jednou - všechny moje jídelníčky mají vyšší příjem! Mrkající odečítám od toho ten pohyb..

Tak jen, aby nedošlo k nedorozumění Mrkající

Mějte se hezky a užijte si víkend, ahoj! :)
 


Komentáře

1 Theresa Theresa | Web | 8. března 2013 v 21:09 | Reagovat

Tak to máš pravdu :). Já jsem Jillian objevila teprve nedávno, ale je skvělá! :-) Držím ti pěsti s víkendovým papáním, páč já to vždycky podělám :/. To je sem tam buchtička,sem tam šumčička.. a potom je výsledek :P

2 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 9. března 2013 v 8:30 | Reagovat

Děkuji, že jsi to uvedla na správnou míru. Nevěděla jsem, že odečítáš pohyb, tak to pak celkový příjem chápu :) a už mi nepříjde divné, že by takhle krásné a výživné jídlo mělo tak málo energie.
Takže se kdyžtak omlouvám :) a jsem ráda, že s takto hezkým jídlem hubneš.

3 lauraadiefuchs lauraadiefuchs | Web | 9. března 2013 v 18:21 | Reagovat

Oo ta večeře vypadá velmi chutně ^^ nechápu jak to někdo dokáže udělat takové pěkné .. :)

4 Mima Mima | Web | 9. března 2013 v 20:30 | Reagovat

Ahoj :-) Máš veľmi pekný blog, gratulujem že ti to chudnutie ide ;-) Inak tá večera vyzerá dobre 8-)  :-)

5 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 9. března 2013 v 21:09 | Reagovat

Krásný jídelníček,vypadá to dost chutně :-) :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama