Cvičební plány 1

19. března 2013 v 20:12 | Nii |  Hubnutí Nii
MŮJ CVIČEBNÍ PLÁN
- ke každému dni je uvedeno, co jsem cvičila/mám v plánu cvičit


ÚNOR 2013

19. - Ripped in 30: Level 1
20. - Ripped in 30: Level 1, Banish Fat Boost Metabolism (2/9)
21. - Ripped in 30: Level 1, jízda na koni
22. - Ripped in 30: Level 1, Banish Fat Boost Metabolism (4/9)
23. - Ripped in 30: Level 1
24. - Ripped in 30: Level 1
25. - VOLNO
26. - Ripped in 30: Level 2
27. - Ripped in 30: Level 2
28. - Ripped in 30: Level 2, jízda na koni

BŘEZEN 2013

1. - Ripped in 30: Level 2, jóga
2. - Ripped in 30: Level 2
3. - Ripped in 30: Level 2
4. - VOLNO
5. - Ripped in 30: Level 3
6. - Ripped in 30: Level 3
7. - Ripped in 30: Level 3
8. - Ripped in 30: Level 3, rotační disk
9. - Ripped in 30: Level 3
10. - Ripped in 30: Level 3, rotační disk
11. - VOLNO
12. - Ripped in 30: Level 4
13. - Ripped in 30: Level 4, Banish Fat Boost Metabolism (4/9), rotační disk
14. - Ripped in 30: Level 4, rotační disk
15. - Ripped in 30: Level 4
16. - Ripped in 30: Level 4
17. - Ripped in 30: Level 4
18. - VOLNO
19. - 30 Day Shred: Level 1, Body Revolution: Cardio 1, jóga
20. - 30 Day Shred: Level 1, Body Revolution: Cardio 1
21. - 30 Day Shred: Level 1, jízda na koni
22. - 30 Day Shred: Level 1, 6 week six-pack, rotační disk
23. - 30 Day Shred: Level 1, Banish Fat Boost Metabolism
24. - 30 Day Shred: Level 1, stepper
25. - 30 Day Shred: Level 1, jóga
26. - 30 Day Shred: Level 1, rotační disk
27. - 30 Day Shred: Level 1, Body Revolution: Cardio 1
28. - 30 Day Shred: Level 1, rotační disk
29. - rotační disk
30. - 30 Day Shred: Level 2, stepper
31. - 30 Day Shred: Level 2, rotační disk, stepper

DUBEN 2013

1. - 30 Day Shred: Level 2, AB Rocket Trainer, rotační disk, dřepy, kliky
2. - 30 Day Shred: Level 2, AB Rocket Trainer, dřepy, kliky
3. - 30 Day Shred: Level 2, AB Rocket Trainer, dřepy, kliky
4. - 30 Day Shred: Level 2, dřepy, jízda na koni
5. - 30 Day Shred: Level 2, dřepy, AB Rocket Trainer
6. - 30 Day Shred: Level 2, dřepy, AB Rocket Trainer, kliky
7. - 30 Day Shred: Level 2
8. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy, AB Rocket Trainer
9. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy, jízda na koni
10. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy
11. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy, AB Rocket Trainer
12. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy, plavání
13. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy
14. - 30 Day Shred: Level 3, AB Rocket Trainer
15. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy, běh
16. - 30 Day Shred: Level 3, jízda na koni, dřepy, běh
17. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy
18. - 30 Day Shred: Level 3, dřepy
19. - dřepy, sklapovačky
20. - dřepy, sklapovačky
21. - VOLNO
22. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/WORKOUT 5, dřepy, rotační disk, plank
23. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/WORKOUT 6, dřepy, plank
24. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/CARDIO 2, dřepy, jízda na kole, plank
25. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/WORKOUT 5, dřepy, plank
26. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ WORKOUT 6, dřepy, plank, jízda na kole
27. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ CARDIO 2, dřepy, plank, plavání
28. - jízda na kole (11 km), plank
29. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/WORKOUT 5, dřepy, plank
30. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/WORKOUT 6, dřepy, plank, jízda na koni

KVĚTEN 2013

1. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ CARDIO 2, jízda na kole (3 km), plank, crunch, plavání
2. - plank, crunch
3. - jízda na koni
4. - jízda na koni
5. - jízda na koni
6. - plank, crunch
7. - in-line brusle, plank, crunch
8. - jízda na kole (10 km), plank, crunch
9. - stepper, rotační disk, plank, crunch
10. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ CARDIO 2, plank, crunch
11. - plank, crunch, jízda na kole (5 km)
12. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ WORKOUT 7, 8, plank, crunch
13. - Body revolution (ZV) - FÁZE 2/ WORKOUT 7, CARDIO 2 plank, crunch
14. - plank, crunch
15. - Body Revolution - FÁZE 2/ WORKOUT 8, plank, crunch, jump
16. - Body Revolution - FÁZE 2/ CARDIO 2, WORKOUT 7, plank
17. - Body Revolution - FÁZE 2/ WORKOUT 8, CARDIO 2, plank, crunch
18. - Body Revolution - FÁZE 2/WORKOUT 7, plank, crunch, 4 min.trénink (Květnová výzva)
19. - Body Revolution - FÁZE 2/CARDIO 2, crunch
20. - Body Revolution - WORKOUT 8, WORKOUT 9, crunch
21. - crunch challenge
22. - Body Revolution - WORKOUT 10, crunch
23. - in-line (6 km)
24. - Body Revolution: CARDIO 3, crunch
25. - plavání (1200 m)
26. - VOLNO
27. - Body Revolution: WORKOUT 9, jóga, crunch
28. - Body Revolution: WORKOUT 10, crunch
29. - Body Revolution: CARDIO 3, crunch
30. - Body Revolution: WORKOUT 9, crunch
31. - crunch

ČERVEN 2013

1. - plavání
2. - jízda na kole (18 km), crunch
3. - Body Revolution: WORKOUT 10, crunch
4. - jízda na koni
5. - Body Revolution: CARDIO 3
6. - jízda na kole (10 km), Body Revolution: WORKOUT 9
7. - plavání (1 km)
8. - volno
9. - volno
10. - jízda na kole (20 km)
11. - Body Revolution: WORKOUT 10
12. - Body Revolution: CARDIO 3, jízda na kole (8 km), rotační disk
13. - AB Rocket Trainer
14. - jízda na kole (15 km)
15. - běh (3 km/24 min)
16. - jízda na kole (31 km)
17. - volno
18. - běh (2 km/18 min), jízda na koni
19. - jízda na koni
20. - AB Rocket Trainer
21. - jízda na koni
...
29. - jízda na kole (22 km)
 


Komentáře

1 lexyna lexyna | Web | 11. června 2013 v 13:47 | Reagovat

Co to jsou cviky Riped in :-? krasně ti ubyli boky ..

2 Zachezyhaf Zachezyhaf | E-mail | 22. února 2017 v 20:17 | Reagovat

how to use viagra 20mg
http://viagra-withoutadoctorprescriptions.org - viagra without a doctor prescription
  viagra pills cheap vbulletin solutions
<a href="http://viagra-withoutadoctorprescriptions.org">viagra without a doctor prescription
</a> - viagra india rayh
viagra real

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama