Body Revolution

22. dubna 2013 v 21:54 | Nii |  Hubnutí Nii
Ano! Úspěšně jsem dokončila cvičební programy Ripped in 30, 30 Day Shred a pouštím se do dalšího programu, tentokrát BODY REVOLUTION (opět s Jillian Michaels). Její cvičení mě vyhovuje, tak proč v tom nepokračovat? Usmívající se

" Never allow you fear to grow larger than your faith. "


BODY REVOLUTION - 90denní cvičební program
- cvičí se každý den v týdnu kromě jednoho (REST day)
- program má 3 fáze - 1. fáze (4 týdny), 2. fáze (4 týdny), 3. fáze (5 týdnů)
- střídají se workouty a cardio cvičení
- cvičení trvá cca. 30-40 minut


Četla jsem, že pro ty, co mají min. měsíc cvičení s Jill už za sebou by bylo zbytečné zabývat se v programu Body Revolution 1. fází., proto jsem přešla rovnou k fázi 2 a můj cvičební plán vypadá takto:


FÁZE 2 (1. a 2. týden)
Pondělí - Workout 5
Úterý - Workout 6
Středa - Cardio 2
Čtvrtek - Workout 5
Pátek - Workout 6
Sobota - Cardio 2

FÁZE 2 (3. a 4. týden)
Pondělí - Workout 7
Úterý - Workout 8
Středa - Cardio 2
Čtvrtek - Workout 7
Pátek - Workout 8
Sobota - Cardio 2

FÁZE 3 (5. - 7.týden)
Pondělí - Workout 9
Úterý - Workout 10
Středa - Cardio 3
Čtvrtek - Workout 9
Pátek - Workout 10
Sobota - Cardio 3

Usmívající se JDU DO TOHO! Úžasný

 


Komentáře

1 Nikoliet Nikoliet | Web | 23. dubna 2013 v 20:19 | Reagovat

taky jsem to chtěla začít cvičit, předtím než mě s Jill začaly bolet kolena :/ tak hodně štěstí, budu držet palce ;)

2 nikol nikol | E-mail | 8. října 2013 v 19:34 | Reagovat

ahoj newiš kde body revolution stahnout

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama