Jídelníček - 1.4.2013

1. dubna 2013 v 21:17 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahój,
hrůza. Dnešek se opět moc nepovedl. Konečně je ale po Velikonocích a já můžu vesele pokračovat v tom 'normálnějším a přísnějším režimu', ikdyž nevím. Jsem teď docela rozežraná..doufám, že zítra vydržím bez sladkýho (vánočka, čokoládičky,...) Nerozhodný musím!
K pohybu - od dneška začínám s dřepama S vyplazeným jazykem napsala jsem si měsíční rozpis s počtem dřepů a budu ho dodržovat.. (foto níž). Dneska jsem před Jill cvičila ještě chvilku (10 min.) na rotačním disku a udělala si několik ''sklapovaček'' (100 skl.) na stroji AB Rocket Trainer. To je vše, ahoj.. Usmívající se


JÍDLO:

SNÍDANĚ: domácí žitný chléb, tvaroh. pomazánka, zelenina


SVAČINA: vánočka, máslo
OBĚD: kuřecí maso, dom.chléb, zelenina


SVAČINA: obilná káva Caro, kousek makovce a čokolády
VEČEŘE: dom. žitný chléb, máslo, vejce na tvrdo, cherry rajčata
DRUHÁ VEČEŘE: bílý jogurt Boni, müsli Mixit


PITNÝ REŽIM:
voda, čaj, mléko, Caro = 2,5 litru


POHYB
30 Day Shred:Level 2
rotační disk
AB Rocket Trainer (100x)
dřepy (35)


CELKEM = 4 300 kJ (1027 kcal)
 


Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 1. dubna 2013 v 23:02 | Reagovat

že jsi měla na Velikonoce pár čokolád, tak z toho si nic nedělej, zítra už ti to zase půjde :) máš tam suprově vyfocené to kuřecí masíčko, sbíhají se mi sliny :) dřepy dělám taky ;)

2 Klárka Klárka | Web | 2. dubna 2013 v 11:31 | Reagovat

Už jsi 3. u koho vidím plán na dřepy :D
A jídelníček úžasný :)

3 Sher Sher | Web | 2. dubna 2013 v 14:40 | Reagovat

Jídelníček krásný a ty fotky jeste hezcí :-) A jinak ten pohyb obdivuji, taky začínám s dřepama ale tak pomalu, každý den tolik kolik zvládnu :-)

4 Mell Mell | Web | 2. dubna 2013 v 15:37 | Reagovat

taky jsem včerejšek pokazila, ale ty to máš oproti mě krásné :)

5 femme-mince femme-mince | Web | 2. dubna 2013 v 18:01 | Reagovat

Máš to bezvadné§ A i kdybys toho snědla víc, myslím, žes to tím cvičením bez problémů spálila ;-)

6 Chans Chans | Web | 2. dubna 2013 v 19:53 | Reagovat

To ja mám tú svoju squat challenge, a vôbec ju nedodržujem, nie že by som si ešte vlastnú napísala :-D Mňa tie squaty absolútne nebavia, oveľa radšej mám burpees :-D

7 Droběnka Droběnka | Web | 2. dubna 2013 v 19:59 | Reagovat

taky jsem začala ,,squatovat,, :-)

8 brunette girl. brunette girl. | Web | 2. dubna 2013 v 20:17 | Reagovat

týjo máš to boží! :) a to jídlo vypadá moc faaajn, týjo sbíhaj se mi sliny, a to fakt :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama