Jídelníček - 15.4.2013

15. dubna 2013 v 22:48 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahój,
dnes časově náročnej den, takže jsem celkem vyčerpaná a to mě ještě čeká cvičení. Dnes jídlo celkem fajn - odpoledne skvělý piknik s kamoškou - samé dobré jídlo.. Smějící se S vyplazeným jazykem a pohyb? Myslím, že mezi dnešní pohyb.aktivity můžu zařadit i běh, který nebyl plánovaný. Celý den jsem někam spěchala, aby mi něco neujelo, takže pořád přebíhat sem a tám a večer jsem si dala jeden dobrovolný běh z vlaku domů.. Smějící se takže ták. Jinak taky Jill a dřepy a samozřejmě chůze. Jak už jsem psala - nestíhám, takže dnes opět jen jídelníček a valím cvičit...ahoj!


JÍDLO:

SNÍDANĚ: jáhlová kaše na jahodách, ořech, 1 čtv. hořké čokolády


SVAČINA: tm. chléb, pom.máslo, šunka, kousek okurku a papriky
OBĚD: svíčková omáčka, kuřecí maso, celozrnné knedlíky
SVAČINA: 2x Bebe extracereální, 1x Ego, 3x kukuřičné plátky s pom.máslem, rajčetem a bazalkou, ovoce (banán, hrozny, jahody, jablko, kiwi, mango)


VEČEŘE: 3x knäckebrot, tvaroh, zelenina, eidam, šunka


PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 2,5 litrů

POHYB
30 Day Shred:Level 3
dřepy (65)
běh
chůze
 


Komentáře

1 femme-mince femme-mince | Web | 16. dubna 2013 v 9:36 | Reagovat

Moc hezké :-) Mimochodem můžu se zeptat na přípravu té jáhlové kaše? Znám jen slanou variantu.

2 Mrs.Moustache Mrs.Moustache | Web | 16. dubna 2013 v 16:17 | Reagovat

Máš to super :) taky bych začla na piknik :D

3 Sporty M. Sporty M. | Web | 16. dubna 2013 v 16:57 | Reagovat

díky, úžasné fotky, skvěle papkáš! :)

4 Mell Mell | Web | 16. dubna 2013 v 16:58 | Reagovat

mňam, to ovoce vypadá božsky :)

5 oTýlie oTýlie | 16. dubna 2013 v 18:42 | Reagovat

Oo tak to mě těší, že byl skvělý. U mě stejné pocity :-) :-P Jinak tu kaši zkusím, díky za radu :-*

6 dona-gisele dona-gisele | E-mail | Web | 16. dubna 2013 v 20:03 | Reagovat

Piknik s kámoškou? To závidim, potřebovala bych nějakou takovou kamarádku...a koukám, že jste si pěkně papaly! To ovoce vypadá skvěle :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama