Jídelníček - 16.4.2013

16. dubna 2013 v 21:32 | Nii |  Jídelníček Nii
Nazdár!
Jak se máte? Já jsem se dnes měla fajn, ikdyž jsem byla dost nevyspaná.. Začnu si zapisovat k jídelníčkům i spánek, protože i ten patří mezi důležitý parametr při hubnutí. Já toho naspím většinou dost málo a tak se teď budu snažit spát víc - třeba mi to pomůže. Jídlo je takové, jaké je - opět jsem byla celý den pryč a líp to utáhnout nešlo.. Nerozhodný pohyb to snad trochu vynahradil.. po ježdění jsem běžela dlouho cestu na autobus, doma Jill, dřepy a polovina dne chůze.. Smějící se

Jinak...taky tak rádi žvýkáte žvýkačky? Já mám Orbitky pořád po ruce a když přijde chuť na něco sladkého, vezmu si žvýkačku. Zajímalo mě, jestli to nevadí při hubnutí, ale našla jsem článek, který to spíš vyvrací, tak snad v pohodě Smějící se (článek ZDE). Jaký je váš názor?
JÍDLO:

SNÍDANĚ: jáhlová kaše, hrozny, ořech, 1x čtv. hořké čokolády, jogurt s cereáliemi


SVAČINA: Activia Zdravé ráno Bebe, Bebe kakaové
''OBĚD'': chléb, máslo, eidam, paprika
SVAČINA: chléb, pom. máslo, šunka, okurka
VEČEŘE: dom. kuřecí polévka, 1x plátek, kousek celozrnného perníku (vlastní recept - ale dopadlo to dobře, později recept přidám Mrkající)

PITNÝ REŽIM:
voda, čaj = 2,5 litrů

POHYB
30 Day Shred:Level 3
jízda na koni
dřepy (70)
běh
chůze

SPÁNEK - 4 hod. Zamračený
 


Komentáře

1 Alice Alice | Web | 17. dubna 2013 v 7:03 | Reagovat

ahoj. Máš to super. ;-) Ta kaše je krásná :-) Já žvýkačky nežvýkám, jen občas tak třikrát za měsíc. :D Já spím také velmi málo, za celý měsíc 33 hodin, ale váha mi zase trochu klesla, juchůů :D

2 Sporty M. Sporty M. | Web | 17. dubna 2013 v 9:09 | Reagovat

někdy hold se oběd teplý nestihne, ale i tak je to dobré :) jinak já také mám pořád zvýkačky u sebe a myslím, že to problém není :)

3 Chans Chans | Web | 17. dubna 2013 v 20:07 | Reagovat

Ja milujem Orbitky, v poslednej dobe ich mám stále po ruke, aj keď sú dosť drahé =/ Ja si ich dávam vždycky po jedle :-D
Ten článok je zaujímavý, ale raz som čítala blog jednej baby, ktorá napísala: "Dnes jsem ale žvýkala moc žvýkaček, takže nic moc", a odvtedy mi to vŕta v hlave :-D Ale... 2 Kj hore dole... milujem žuwy :* :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama