Ahoj..tak zdravím po víkendu - jak jste si ho užili vy? Já skvěle!
Včera konečně ten bazén a i kolo
Za to dnes jen procházka! 



A i dnešní jídelák stojí za prd, ale co..každej den nemůžeš být posvícení
a zítra budu zase celej den pryč, tak jsem zvědavá na složení jídelníčku
zkusím se s tím nějak poprat..


Jo a mám na vás dotaz.. Používáte nějakou aplikaci pro měření vzdálenosti apod.? Já loni používala Sport Tracker, ale ten se mi zdál dost nepřesný a celkově mi tam chybělo několik funkcí. Letos zkouším Endomondo a Runtastic a pořád nevím, který zvolit
víc se mi líbí Runtastic, ale právě testuju, jestli ukazuje správně ujetou vzdálenost a většinou jsou od sebe s aplikací Endomondo min. o jeden kilometr jinak
máte nějaký tip?




JÍDLO
SNÍDANĚ: rustikální rohlík, dom.tvaroh.pomazánka, zelenina, máslo, dom.jahod.marmeláda
SVAČINA: čoko bábovka, jablko

mamka pekla ^^ (recept alá ''od oka''
)

OBĚD: vepř.maso zapečené se šlehačkou, brambory

nedalo se nic dělat.. :/
SVAČINA: chléb, tvaroh, mrkev
VEČEŘE: 2x knäckebrot, celozrn.kuskus s kuř.masem, cottage a zeleninou
navíc: čokopolštářky (mňam!), dom.sušenky

..ještě lepší dom.sušenky než včera! 

(ovesné vločky, otruby, půl banánu, dvě jahody, lžička třtin.cukru, 3 lžíce mouky, 1 vejce, kousek másla)
..třeba jsem nic nezapomněla
podrobnější recept dodám!

PITNÝ REŽIM
> voda, čaj, džus = 2,6 litrů
POHYB
chůze