Duben 2014

Jídelníček - 25.4.2014

25. dubna 2014 v 19:53 | Nii |  Jídelníček Nii
Dnes jen v rychlsti jídelníček a valím..užijte si pěkný víkend, ahoj! Mrkající


JÍDLO:

Snídaně: ovesná kaše, banán

Svačina1: jablko, kousek bílkového chlebíčku

Oběd: rýže, kuřecí maso, zelenina

FOTO DODÁM

Svačina2: celozrn.rohlík, tvaroh.-rajčatová pomazánka, paprika

Večeře: 4x knäckebrot, tvaroh, ředkvičky

navíc: Schoko müsli


PITNÝ REŽIM
voda, čaj = 2 litry


POHYB
chůze

Jídelníček - 24.4.2014

24. dubna 2014 v 19:34 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojky..tak jsem tu se skvělou náladou a dobrým jídelníčkem Usmívající se a jak málo stačilo..
Celý den jsem byla naprosto v pohodě, žádné chutě na sladké ani slané, nic mi nechybělo, prostě supr! Ale proč to tak nešlo do teď? Včera, jak jsem napsala ten článek, že si jdu zacvičit, tak jsem fakt hned šla. Dala jsem si Ripped in 30:Level 1 od Jill a bylo mi hned líp. No budu doufat, že to takhle půjde pořád dál a já doženu, co jsem zameškala...zatím se loučím, pa!

..bylo pěkně Usmívající se


JÍDLO:

Snídaně: ovesná kaše, banán, skořice




Svačina1: jablko, vlašské ořechy


Oběd: celozrn.nudle, kuřecí maso, bazalková omáčka, mrkvový salát


Svačina2: tm.chléb, rajčatovo-tvaroh.pomazánka, paprika

Večeře: celozrn.nudle, bazalková omáčka, kousek kuř.masa



PITNÝ REŽIM
voda, čaj = 2 litry


POHYB
chůze
jízda na koni



Den XY

23. dubna 2014 v 22:51 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojte!
Ozývám se po hoodně dlouhé době. Dost se toho událo. Nejdřív jsem jen neměla čas přidávat na blog, pak se mi nechtělo, pak jsem jela pryč. A doma jsem teď od úterý 22.4. A jak se mi daří? Musím říct, že mizerně! Křičící od 17. jsem byla pryč a neměla jsem možnost jíst podle sebe a pak v úterý a ve středu to jídlem doháněla Překvapený čísla sahala hoodně vysoko! Stydím se RozpačitýPlačícíKřičící..dneska už to bylo lepší, snažila jsem se ovládat, takže ok. Taky jsem dnes byla na kole (cca. 20 km), ale pořád potřebuju srovnat myšlenky, říct si, že to dokážu a jít dál! Ale nějak to nejde..nejde to jednoduše jako loni. Ale proč?? Překvapený



Vždyť loni jsem zdravý životní styl teprve poznávala, všechno bylo nové a přesto jsem to zvládla a v létě byla se svou postavou spokojená...tak proč ne teď?? Cítím se ted strašně omezená časem, protože léto je za dveřmi a všichni zase začnou chodit v krátkém rukávu, šatech, potom plavky....jak chci vypadat? Chci být štíhlá! Musím to zvládnout...píšu blbosti.

Zdroj: mojetelo.blogspot.com

Prostě a jednoduše si teď řeknu -> DOST! Dost hnusnému nezdravému jídlu, dost negativních myšlenek a rozjedu to opět naplno! No a co, že mám v lednici nedojezené, krásně chlazené Kolonády...dám je mamce ke kávě, bude ráda. Tohle musí skončit! A já se s nezdravým jídlem loučím právě TEĎ!
Nebudu psát od zítřka, od pondělí, od května...prostě TEĎ, teď hned! A už dost řečí, jdu si zacvičit...!

Zítra tu snad bude o něco smysluplnější a pozitivnější článek, mějte se, pa..



Den 37

10. dubna 2014 v 21:49 | Nii |  Jídelníček Nii
Zdravím..
tak jak to zvládáte? Já dobře, až do té doby, než jsem odpoledne u tety zahlédla krásné malé domácí koblížky s pudingem a marmeládou - ale pozor! Ne, takové ty smažené, mokré, co by se dali ždímat, ale pečené! Smějící se Teta zkoušela nový recept pečených koblížků a musím říct, že se povedl, mňam! Smějící se proto jsem se dneska odvázala a snědla pár těch hezounů.. Smějící se no a co S vyplazeným jazykem jinak počasí mě pořád deptá, potřebuji teplo a sluníčko, abych mohla na kolo, už mi to od pondělka hrozně chybí! Smějící se a jak válčíte vy?



JÍDLO

SNÍDANĚ: celozrn.vánočka s bílým jogurtem, jablko, ořechy


SVAČINA: bílý jogurt, jablko

OBĚD: celozrn.rohlík, rajčatová pomazánka, okurka

SVAČINA: celozrn.knedlík, znojemská omáčka, vepř.maso


VEČEŘE: tm.rohlík, 1x knäckebrot, rajčatová pomazánka


navíc: 7x Bebe Rodinné kakao., 5x mini dom. pečené 'koblihy'


PITNÝ REŽIM
> voda, čaj, Melta = 2,7 litrů


POHYB
chůze
Jillian Michaels: Ripped in 30 - Level 3
rotační disk (10 min.)

Den 36

9. dubna 2014 v 22:03 | Nii |  Jídelníček Nii
Čauky..
tak dneska jen v rychlosti a půjdu spát, zase ráno brzy vstávám! Smějící se a aby to nedopadlo jak dneska.. Ráno jsem vstala, v pohodě se chystám a pak ejhle - za 10 minut mi to jede! Překvapený a já ještě ani nesnídala! Honem jsem všechno naházela do misky s sebou do škole a běžela, co mi nohy stačily (ikdyž v mým případě spíš 'dech' Smějící se). Ve škole honem ke stolu a nasnídat! Jinak bych byla nepoužitelná... Smějící se Takže zítra musím vstát dřív, abych se v klidu nasnídala! Smějící se pa!

..dnes na trampolíně Smějící se



JÍDLO

SNÍDANĚ: kuskus.kaše, skořice

SVAČINA: bílý jogurt s ořechy, chia semínka, hrozny

OBĚD: tm.rohlík, dom.rajčatová pomazánka, okurka

SVAČINA: kopr.omáčka, celozrn.knedlík, vejce

VEČEŘE: graham.rohlík, dom.Lučina, drůbeží šunka, paprika


navíc: zbytek kuskus.kaše, 2x čtv.70% čokol., 25g Raciolky


PITNÝ REŽIM
> voda, čaj = 2 litry


POHYB
chůze
trampolína

Den 35

8. dubna 2014 v 21:20 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahój :)
tak dneska mám zase posunutý oběd se svačinou, jinak to nejde, když jsem ve škole, co nadělám... Smějící se jinak cvičím teď to, co mě baví a na co mám čas, takže se to bude měnit. Zdá se mi to tak lepší, tak doufám, že taky zaznamenám lepší výsledky časem Usmívající se na kole jsem dneska nebyla, protože u nás byly přeháňky. Chvilku sluníčko, pak zataženo, pak bouřka, pak lilo jako z konve, pak zase zataženo a pořád dokolečka... ach to aprílový počasí Smějící se a co vy?



JÍDLO

SNÍDANĚ: kuskus.kaše, hrozny, skořice



SVAČINA: jablko, vlašské ořechy

OBĚD: celozrn.rohlík, dom.Lučina, okurka

SVAČINA: koprová omáčka, dom.celozrn.knedlík, vejce


VEČEŘE: celozrn.rohlík, rajčatová pomazánka, jablko


navíc: celozrn.vánočka s bílým jogurtem, 2x čtv. 70% čok.


PITNÝ REŽIM
> voda, čaj = 2,3 litrů


POHYB
chůze
Jillian Michaels: Ripped in 30 - Level 2

Den 34

8. dubna 2014 v 9:00 | Nii |  Jídelníček Nii
Zdravíím Usmívající se
jak se vám dařilo? Mě celkem dobře. Odpoledne, když jsem v 5 hodin byla ze škole doma, jsem hned vyrazila na kolo a bylo to super Úžasný skvělý počasí i cesta, kterou jsem zvolila, takže jsem naprosto spokojená Usmívající se chtělo by to víc takových dnů :) uvidím, jak bude zítra čas a počasí. Mějte se, pa ;)



JÍDLO

SNÍDANĚ: ovesná kaše, banán, 1x čtv.45% čokol.



SVAČINA: jablko, vlašské ořechy

OBĚD: kuskus se zeleninou a kuřecím masem

SVAČINA: tm.chléb, dom.mungo pomazánka, okurka

VEČEŘE I: banán

VEČEŘE II: půl tvarohu, 4x knäckebrot, paprika


navíc: 5x Bebe Rodin. kakaové, 2x čtv.70% čokol.


PITNÝ REŽIM
> voda, čaj = 3 litry


POHYB
chůze
jízda na kole (18 km)

Den 33

6. dubna 2014 v 23:30 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojky..tak dnes jsem plánovala dlouhej výlet na kole a nakonec z toho nic nebylo. Nevím, jak u vás, ale u nás celý den pršelo. Ráno nepršelo, dopoledne pršelo, v poledne zase nepršelo, odpoledne bylo zataženo a pršelo, potom zase svítilo asi 5 minut slunko, pak zase zataženo...takže jsem stihla jen chvilku na kole objet jeden malinký okruh a rychle domů! Smějící se ale ok, uklidním se větou - lepší něco, než nic Smějící se snad to zítra vyjde líp!

A dneska se mi po dlouhé době dařilo s jídlem! Proč mi to tak nešlo do teď? Škoda! Protože bych byla určitě někde jinde, než jsem teď.. A co vy, jaký jste měli víkend? Usmívající se



JÍDLO

SNÍDANĚ: 2x tm.toust.chléb, dom.tvaroh.pomazánka, vejce, zelenina


SVAČINA: banán, Bebe oříškové

OBĚD: kuřecí plátek, brambory, kečup, zelenin.salát

SVAČINA: 3x toast, dom.tvaroh.pomazánka, kuřecí šunka, zelenina



VEČEŘE: 3x tm.toust.chléb, rajčatová pomazánka, ředkvičky




PITNÝ REŽIM
> voda, čaj = 2,5 litrů


POHYB
chůze
jízda na kole (4 km)

Den 32 R

6. dubna 2014 v 11:21 | Nii |  Jídelníček Nii
Sobota. REST day. Pohyb jen dlouhá procházka odpoledne, jídlo nebylo zase tak zlý. Limit pitného režimu 2 litry - splněn.
V neděli se chystám na kolo, ale pokud bude pršet, tak bohužel.. Zamračený



Potřebuji teplo! Nevinný

Den 31

5. dubna 2014 v 14:16 | Nii |  Jídelníček Nii
Zdravím..
tak konečně jsem si přetáhla cvičení na flešku a pustila si to v televizi, kde se to nesekalo Smějící se tak jsem měla možnost to odcvičit celé S vyplazeným jazykem je to skvělé cvičení, které budu cvičit častěji. Zatím jsem zkusila jen level 2, ale už už se těším na level 1, jak vyzkouším.. Smějící se
S jídlem to nevypadá zrovna nejlíp, ale co už nadělám...nějak se mi nedaří Nerozhodný musí se to zlepšit!

Mějte se hezky a užijte si víkend!



JÍDLO

SNÍDANĚ: ovesné vločky, chia semínka, banán


SVAČINA: jablko, müsli tyčíinka DeNuts

OBĚD: těstoviny, kuře na bazalce



SVAČINA: 2x knäckebrot, Schoko müsli, kešu

VEČEŘE: 3x rýž.chlebíček, cottage, zelenina


navíc: 2x Bebe Rodin. kakaov., brusinky v hořké čok. (čokoládu jsem odloupávala, byla hnusná Smějící se), sýr.křupky


PITNÝ REŽIM
> voda, čaj, džus = 3 litry


POHYB
chůze
Jillian Michaels: Extreme Shed a Shred (celé)