Červen 2014

Blog - není čas

9. června 2014 v 19:44 | Nii |  Deníček Nii
Rozhodně jsem neskončila, ale nemám čas přidávat každý den jídelníček, tak se spíš jednou za čas ozvu, jak se mi daří. Myslela jsem, že blog budu zvládat, ale toho teďka nějak moc (žádný víkend nejsem doma, do toho škola, soutěže,..), takže bohužel Nerozhodný Ale rozhodla jsem se zúčastnit proměny u Nikki na webu. JDETE DO TOHO TAKY? Mrkající Takže se nafotím a pošlu fotky Smějící se tak papa, ať se daří!


Jídelníček - 4.6.2014

4. června 2014 v 23:18 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj..no dnes je to hodně sladký jídelníček, nelíbí se mi. Musím se polepšit! Nerozhodný Smějící se jinak dneska jsem naposledy cvičila Level 1, zítra volno a od pátku už 2.level. Přes víkend nebudu doma, takže ani nepřidám jídelníček. A teď strašně málo spím, ať už jsou prázdniny, abych to mohla dohnat.. Úžasný za 24 dní jsou prázky, juch!


JÍDLO

Snídaně: ovesné kaše, 3x Bebe Rodinné kakaové, kousek dom. celozrn.perníku, jahody
Svačina: dom.celozrn.perník, jablko
Oběd: tm.rohlík, pom.máslo, šunka, paprika
Svačina: Bebe Rodin. kakao. s tvarohem a jahodama, celozrn.rohlík
Večeře: 3x tm.toust.chléb, tvaroh
navíc: kousek dom.jahod.cheescake, trochu müsli a čokolupínků


PITNÝ REŽIM - 1,5 litrů


POHYB
chůze
Ripped in 30: Level 1 (30 min.)
crunch (40), plank (1.50 min.)

Jídelníček - 3.6.2014

4. června 2014 v 23:18 | Nii |  Jídelníček Nii
Čauky..
No odpoledne jsem to moc nezvládla no..ale na večeře jsem měla chuť na sladký, tak proto taková večeře (ale bylo to před 6.). No musím se do toho zase dostat...nejde mi to Nerozhodný Smějící se


JÍDLO

Snídaně: dom.mléčná rýžová kaše, 4x Bebe Rodinné kakaové, jablko
Svačina: jablko, müsli tyčinka DeNuts
Oběd: celozrn.bagel, pom.máslo, šunka, paprika
Svačina: kousek dom.jahod.cheescake
Večeře: 2x tm.toust.chléb ve vejci, špetka skořice, tvaroh s PB, jahody, 1x čtv.hořké čokol.
II. Večeře: tm.rohlík, tvaroh s PB
navíc: jahody, 6x Bebe Rodin.kakaové, pár sýr.tyčinek


PITNÝ REŽIM - 2,5 litrů


POHYB
chůze (1 hod.)
Ripped in 30: Level 1 (30 min.)
dřepy (45), crunch (40), plank (1.40 min.)

Jídelníček 2.6.2014

2. června 2014 v 19:44 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahojte..
tak dneska opět dost pohybu, ale taky dost jídla. Musím omezit to lákavé müsli! Smějící se jo a k večeři jsem si deska pekla vlastní celozrnnou pizzu! Smějící se no, čekala jsem, že dopadne líp, ale i tak byla fajn. Jen místo těsta jsem měla spíš tvrdší tortillu, pekla jsem ho totiž moc tenké Smějící se fotky dodám během zítřka, tak zatim ahoj!


JÍDLO

Snídaně: dom.mléčná rýžová kaše, slun.semínka, jahody
Svačina: 2x tm.toust, pom.máslo, šunka, jahody
Oběd: těstovinový salát s jogurtem a kapkem majonézy, zelenina, šunka
Svačina: 40g kešu natural, 4x čtv. bublinkové hořké čokol.
Večeře: 2x plátek dom.celozrnné pizzy
navíc: müsli (Mixit, Schoko müsli)


PITNÝ REŽIM - 2,2 litrů


POHYB
chůze (1 hod.)
Ripped in 30: Level 1 (30 min.)
dřepy (40), crunch (35), plank (1.30 min.)

Jídelníček 1.6.2014 - start!

1. června 2014 v 21:13 | Nii |  Jídelníček Nii
ANO! Od 30.5. jsem začala cvičit opět můj oblíbený Ripped in 30 s Jillian Michaels a budu se teď snažit dodržet můj cvičební plán. Ode dneška taky najíždím na zdravou stanu a všechno ostatní teď musí jít bokem. Letos jsem si opravdu naběhla.. Nerozhodný loni jsem během tří měsíců dokázala zhubnout, zpevnit si postavu a letos jsem to pořád odkládala, odkládala a už je tu červen! Takže tento měsíc si opravdu máknu, protože od července jsou prázdniny a já chci mít zase zpět 'svou lepší postavu' a chci se cítit fajn, jako loni. Takže do toho!



JÍDLO

Snídaně: nápoj Delite (+ soj.mléko), jahody, 3x Bebe Rodinné
Svačina: bílý jogurt, banán, 4x Bebe Rodinné
Oběd: tm.chléb, kuřecí maso
Svačina: ovesná kaše, banán
Večeře: 4x toust.chléb, tvaroh.pomazánka, šunka, eidam 45%, vejce, zelenina
navíc: čokolupínky


PITNÝ REŽIM - 2 litry


POHYB
chůze (1 hod. +)
úklid (2 hod.)
Ripped in 30: Level 1 (30 min.)
dřepy (35), crunch (30), plank (1.20 min.)