JÍDELNÍČEK - 14.2.2015

15. února 2015 v 20:26 | Nii |  Jídelníček Nii
Ahoj!
Noo..tak v sobotu bylo zase dost pohybu, ale málo pití..pořád nezvládám všechno 100% Nerozhodný Smějící se musím to dohnat. No a sobotu jsem zapisovala, neděli jsem si dala volno, takže tu sem už nepřidávám. Takže zítra už jídelníček za pondělí, ahoj Mrkající




JÍDLO

SNÍDANĚ: pohanková kaše, jablko


SVAČINA: dom.celozrnné piškoty, tm.rohlík, 1x čtv. 70% hořké čokol.

domácí celozrnné piškoty Smějící se (celozrn.mouka, hl.mouka, vejce, trocha třtinového cukru)


OBĚD: bramborová kaše se šunkou

SVAČINA: celozrnný rohlík, pom.máslo, šunka, sýr, řeřicha

VEČEŘE: půlka tm.bulky, půl balení rýž. chlebíčky bazalka/rajče




PITNÝ REŽIM

> voda, čaj = 1 litr Křičící


POHYB

> chůze

> úklid

> jízda na koni (cca. 2 hod.)
 


Komentáře

1 Bella.M Bella.M | Web | 15. února 2015 v 20:33 | Reagovat

krásné, ano přála bych si do sebe dostat více jídla, ale nejde mi to, cítím se hodně najedená.

2 Bella.M Bella.M | Web | 15. února 2015 v 21:19 | Reagovat

Ono se to nezdá, ale já sním 6000 KJ minimálně za den :) takže mě to stačí :) tak mám i bazální metabolismus :)

3 Bella.M Bella.M | Web | 16. února 2015 v 19:14 | Reagovat

no se mnou je to těžké, ten pohyb je u mě větší možná, ale zase nechci jíst 8-9 tisíc KJ, to mi přijde dost, takhle se m ito zdá optimální, já mám většinou splněny za den gramáže tuku, cukru, bílkovin i vlákniny, té mám i véce většinou a mám tak kolem 6 000 Kj- 7 000 Kj, pro někoho moc pro někoho málo, pro mě akorát :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama